我花 99 块买了个体脂秤，三个月数据告诉我什么
我花 99 块买了个体脂秤，三个月数据告诉我什么已关闭评论
我以前特反感称重，因为数字一不动我就焦虑，动了我又想狠掐自己。直到有回体检，护士看了眼骨密度和肌肉量，说了句& […]
我把冰箱重新收拾了一遍，健康饮食突然好坚持了
我把冰箱重新收拾了一遍，健康饮食突然好坚持了已关闭评论
上个月有天晚上我打开冰箱，一股说不清的味儿扑面而来。里面塞得乱七八糟：上周买的菠菜烂在角落，一盒酸奶过期三天， […]
粥、面包、鸡蛋、燕麦，我试过的四种早餐到底哪个顶饱
粥、面包、鸡蛋、燕麦，我试过的四种早餐到底哪个顶饱已关闭评论
我试过一段时间把早餐当「实验田」，轮换着吃，就想知道到底哪种让我一上午不饿、还不费事。毕竟上班族早上那点时间， […]
冰箱常备的 10 样”扛饿又不胖”食材
冰箱常备的 10 样”扛饿又不胖”食材已关闭评论
说起冰箱里该囤什么，我以前也走过弯路。刚打算控制体重那阵子，我跟风买过一堆所谓「减肥神器」，什么魔芋面、零卡果 […]
运动后该怎么吃？一份简单可执行的思路
运动后该怎么吃？一份简单可执行的思路已关闭评论
我以前练完基本是「凭感觉」，有时候饿得慌冲去楼下吃碗面，有时候懒得动干脆不吃，结果第二天要么更馋、要么更累。后 […]
喝水这件事：每天该喝多少、怎么喝更舒服
喝水这件事：每天该喝多少、怎么喝更舒服已关闭评论
我以前喝水特别极端，要么一整天想不起来喝，到下班嘴唇干得起皮；要么想起来了猛灌一大瓶，结果半小时跑三趟厕所。后 […]
备餐（Meal Prep）新手指南：一次做好三天的便当
备餐（Meal Prep）新手指南：一次做好三天的便当已关闭评论
我正经开始周末备餐，是去年双十一之后的事。那阵子天天外卖，钱包瘪得快，肚子也总涨乎乎的。于是周六下午第一次试着 […]