入秋后我戒了冰饮奶茶，记录 14 天身体变化
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十月初那阵子还挺热，我每天下班顺手买杯冰奶茶，续命似的。直到有天早上刷牙，冷水一激牙，我龇牙咧嘴半天——这才意 […]
周末”补觉”到底有没有用，聊聊我的作息经验
周末”补觉”到底有没有用，聊聊我的作息经验已关闭评论
我以前对「补觉」这事儿特别迷信。工作日嘛，天天熬，基本都是过了十二点才躺，有时候刷手机刷到一点多，第二天闹钟六 […]
运动后第二天起不来床，我是这么熬过肌肉酸痛的
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我记得特清楚，去年下半年我一时兴起跟朋友去练了一节从未试过的下肢课，深蹲、箭步蹲、臀桥连着来，当时还挺得意，觉 […]
工作压力大时，我用这几种方式放松身体
工作压力大时，我用这几种方式放松身体已关闭评论
工作压力大的那阵子，我的身体比情绪先出问题：肩膀硬得像块板，晚上躺着脑子停不下来，胃也跟着闹。后来我攒了几个随 […]
换季时怎么调饮食和运动，我的通用经验
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我每到换季就这儿不对劲儿。春秋那两回，天气忽冷忽热，我特别容易着凉、没精神，有时候鼻子干、嗓子也不舒服。早几年 […]