周末”补觉”到底有没有用，聊聊我的作息经验
周末”补觉”到底有没有用，聊聊我的作息经验已关闭评论
我以前对「补觉」这事儿特别迷信。工作日嘛，天天熬，基本都是过了十二点才躺，有时候刷手机刷到一点多，第二天闹钟六 […]
我把冰箱重新收拾了一遍，健康饮食突然好坚持了
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上个月有天晚上我打开冰箱，一股说不清的味儿扑面而来。里面塞得乱七八糟：上周买的菠菜烂在角落，一盒酸奶过期三天， […]
粥、面包、鸡蛋、燕麦，我试过的四种早餐到底哪个顶饱
粥、面包、鸡蛋、燕麦，我试过的四种早餐到底哪个顶饱已关闭评论
我试过一段时间把早餐当「实验田」，轮换着吃，就想知道到底哪种让我一上午不饿、还不费事。毕竟上班族早上那点时间， […]
冰箱常备的 10 样”扛饿又不胖”食材
冰箱常备的 10 样”扛饿又不胖”食材已关闭评论
说起冰箱里该囤什么，我以前也走过弯路。刚打算控制体重那阵子，我跟风买过一堆所谓「减肥神器」，什么魔芋面、零卡果 […]
运动后第二天起不来床，我是这么熬过肌肉酸痛的
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我记得特清楚，去年下半年我一时兴起跟朋友去练了一节从未试过的下肢课，深蹲、箭步蹲、臀桥连着来，当时还挺得意，觉 […]
运动后该怎么吃？一份简单可执行的思路
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我以前练完基本是「凭感觉」，有时候饿得慌冲去楼下吃碗面，有时候懒得动干脆不吃，结果第二天要么更馋、要么更累。后 […]
买过几张瑜伽垫的血泪史，5 种材质我帮你试了
买过几张瑜伽垫的血泪史，5 种材质我帮你试了已关闭评论
我买瑜伽垫属于交了不少学费的那种。最开始图便宜，拼单买了张十几块的，结果有味儿、还打滑，做一个下犬式手直往前溜 […]
喝水这件事：每天该喝多少、怎么喝更舒服
喝水这件事：每天该喝多少、怎么喝更舒服已关闭评论
我以前喝水特别极端，要么一整天想不起来喝，到下班嘴唇干得起皮；要么想起来了猛灌一大瓶，结果半小时跑三趟厕所。后 […]
我是靠这 3 个小招，才把运动习惯捡起来的
我是靠这 3 个小招，才把运动习惯捡起来的已关闭评论
我不是那种天生爱动的人。办过健身卡，去过三次；买过跳绳，落灰；下载过运动 App，推送关了就没再打开。真正让我 […]